La psicoterapia, sin embargo, nos permite realizar cambios más estructurales de pensamiento, sentimiento y conducta. Para ello sí es necesario realizar un proceso terapéutico que requiere de tiempo, entrenamiento, y compromiso con el cambio. En este proceso se pueden utilizar uno o diferentes tipos de terapia.

El proceso  propiciará cambios congruentes con la demanda de la persona y de sus objetivos solicitados. A través  de este proceso y de la incorporación de nuevos estilos de pensamiento, habilidades de afrontamiento, y nuevas formas de comprensión de nuestros problemas (relacionados con nuevas formas de comprensión de su origen, evolución ...) se reducirán los síntomas y síndromes que se habían presentado. Se reducirá pues la sensación de malestar, el sufrimiento y se propician recursos personales efectivos para una mejor calidad de vida.